戒冰毒的一点心得，希望对你们有帮助

玩了3年,觉得影响工作    今年就戒了,已停大半年    一些心得是:
    
第一点,要坚定想法,明白自己的追求,比如说,我戒冰的最主要原因是,当年会玩是因为可以提供长时间工作的体力,几年天天靠冰在提自己的精神,现在发觉冰对自己已经失效,不但不能提精神,逻辑思维相当混乱,严重影响工作.所以决定要不玩了.换句话说,冰都会带给人好处和坏处,那如果当坏处远远大于好处时,自然而然就会想停.  
    
  
    
第二点,要有健康的生活圈子,我身边还是有朋友玩的,我一直认为真正做到不玩,就是看到别人玩,也会学会说不,所以在我戒冰半年的岁月里,一开始我也是完全避讳所有玩这个的人,几个月后,在我认为的稳固期里,我就开始尝试着不排外,终于有次让我碰到满房间人外,就我没有玩,这时要懂得适当鼓励自己,对自己说:在坚持一会.同时,在开始决定不玩的那一刻起,我大量交一些主流人群的朋友,未必要交心,但是可以让自己的生活日益正常,搞搞郊游,增强锻炼(跑步这些太辛苦,有去尝试,但是坚持不下来,后来我改为散步一个小时每天).发觉只要出一身大汗,就离克服戒冰时候,大脑缺氧的状态远离一步.
    
  
    
第三点,转移注意力,让自己能够专注一件事情当中,因为工作在新的项目研究中,所以每天要花大量的时间在工作上,回家的时候已经非常疲惫,几乎没有时间可以让自己大脑空闲下来,去想这些东西.
    
  
    
特别是想告诉女孩子们,溜冰确实可以保持身材苗条,但是一旦停冰,发胖的程度很厉害,这也是很多女孩子会复吸的主要原因.最主要把握这个心态，戒冰的时候不要因为自己和自己说现在戒冰所以多吃多睡无所谓,因为其实真正会发胖的原因是内分泌混乱造成的.我溜冰有3年,是每天都溜的那种,因为经济还可以,所以从来不节制,那造成了肾很亏空,一旦身体机能恢复正常,那整个身体其实是在重组当中.这个时候要懂得自己约束自己的食欲,可以配合吃一些减肥药,比如博凯,这种减肥药吃了后,也是阻止人的食欲的.至于精神萎靡,我用的方法是,吃肾宝合剂,还有六味地黄丸,这些都是补精养神的药,吃了后精神非常好.可以不用太长时间就跨越戒毒初期.
    
  
    
            冰毒    这些年我对它的理解是,它就象天龙八部里的玲珑棋局,只要有心魔,它就能牵制你,哪里是一个人心里最深处的弱点,它就往哪里钻,说到底,牵制的是精神,所以最重要的还是回到我一开始说的,真要想戒冰,先理清自己的思路,什么是自己真想要的,真想追求的,那明白了,坚持自己的想法去做.那真正的原动力是精神,只有以精神力量攻克精神障碍才能获得长时间的顺利.
    
  
    
            一点心得,希望能给大家帮助.