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一、建立隔离带 很多离开强制隔离戒毒所的戒毒人员，还没有在这个春天里沐浴完明媚的阳光，就又被公安机关决定强制隔离戒毒，重新回到了戒毒所。原因只有一个，他们又一次吸食了毒品。反思复吸的原因，除了悔恨自己薄弱的毅力外，他们也提到了出所之后与毒品的距离，实在是太近了。 所以，在防止复吸的方法中，建立拒绝毒品的隔离带是非常重要的。这种隔离带不是实物上的强制隔离，而是要在心理上树起一道防线，以坚固的堡垒去抵御毒魔的侵犯。并且在日常生活中，也要与毒品拉开距离，时间和距离是最好的解药，随着时间的慢慢推移，与毒品的距离越来越远，久而久之，冲淡对毒品的兴趣，离幸福也就越来越近。 二、建立良好的社交圈 古语有云：近朱者赤，近墨者黑。是不无道理的，在解放前有一位叫穆时英的青年作家，曾以一本揭露旧社会黑暗的小说名为《南北极》，在当时引起了不小的轰动。但他走进了上海的十里洋场后，受到腐朽生活方式的影响，竟也歌颂起那些醉生梦死的生活来。所以，有一个良好的朋友圈子，对戒毒人员来说也是至关重要的。 也有一些戒毒人员不以为然，认为近朱者未必赤，近墨者未必黑。说同样生活在上海的作家鲁迅先生，却始终保持着革命家的本色，以笔作刀枪，一直与那个他厌恶的黑暗社会进行了不屈不挠的斗争。当然，近墨者到底黑不黑，这是要看一个人的意志品质如何，能否做到“出淤泥而不染”。如果意志品质薄弱的话，我相信，他很快会在毒友圈子里再次把灵魂出卖给毒魔。 三、告别毒友，拒绝诱惑 “吆，老王，出来了，走走走，咱哥几个给你接风。” “这两年憋坏了吧，来，抽几口过过瘾。” “什么，戒了？你也太怂了吧。” 在出所的戒毒人员中，经常会见到这样的场景。当历尽千辛万苦，攒了两年的戒毒成果，面对这些“盛情款待”时，常常风雨飘摇。昔日的狐朋狗友纷至沓来，怀着各自不同的目的，打着热情仗义的幌子，围绕在你周围让你不得安宁。面对这些诱惑，你该怎么办？ 我们常常听到有一句话这样说，耐得住寂寞，经得起诱惑。试想我们在出所之后的日子里，确实亦应当如此。基督教有一种修持方法为苦行，通过鞭笞自己的肉体减轻自己的罪恶，救赎自己的灵魂，我们不建议如此修行，但在诱惑面前，我们必须要hold住。告别那些毒友吧，宁为割袍断义而生，不为浑浑噩噩而死。 四、培养良好的生活习惯 亚洲成功学大师陈安之说，成功来自良好的习惯。那么借用过来可以说，我们为什么没有戒毒成功，是因为我们没有形成良好的习惯。良好的习惯有很多种，与戒毒有极大关系的就是生活习惯。 曾在戒毒学员当中做过一个调查，吸毒的日子里生活是怎样的。许多学员说，那是一段暗无天日的岁月，终日不思虑饮食起居，甚至不洗脸，不刷牙，一心只想沉没在毒品带来的欣慰感当中，生活完全没有规律，乱得一塌糊涂。也有学员说，戒毒所真好，有这样一个场所让我们远离毒品，虽然失去了两年的自由，却让我们形成了良好的生活习惯，如果将这种良好的生活习惯坚持下去，我想我也就不再沾染毒品了。 所以，建议戒毒人员出所之后不要荒废了自己，要把在戒毒所形成的良好的生活习惯保留下来，坚持下去，这样对防止复吸也有莫大帮助。 五、培养健康的情趣 很多学员是怎样走上吸毒道路的？除了年轻无知，好奇心的驱使外，精神空虚也是其中的一大原因。孔子讲温饱思淫欲，也是这个道理。很多学员赚了钱家庭富裕之后不知道该干什么，又没有什么爱好和特长，为了排遣心中的寂寞与精神上的空虚，就找上了毒品这个“朋友”，岂不知这个“朋友”却将自己拉向了黑暗的万丈深渊。 所以，培养健康的情趣也是很重要的。这就涉及到了一个兴趣转移法，可以开发如下棋、器乐、广场舞等健康的爱好，通过这些有益的活动来抑制自己对毒品的念想。这样既能让自己融入大众百姓的正常生活，又能脱离烟雾缭绕的毒友圈子，何乐而不为？ 六、寻找一份工作 当下工作确实难找，尤其大家还有过吸毒史，自己给自己贴了标签，社会也对大家避而远之，找工作确实难上加难。但是只要思想不滑坡，办法总比困难多，再怎么有困难，大家也都是四肢健全的人，脑力工作做不了，我们做些体力工作总可以吧。一来可以赚的经济来源维持生计，二来可以让自己生活充实不空虚寂寞，三呢让可以让自己找回自我价值实现，每个人都是社会主义的螺丝钉嘛。 当然，也有一些戒毒人员好吃懒做惯了，出所后有工作也不干，怕脏怕苦怕累，嫌薪水少，最后只能再与毒品为伍了，所谓游手好闲，无事生非，便是这个道理。千万要不得。 七、高危期防范 有这样一个事例，美国内华达有一段山路特别难走，一边是壁立千仞的山崖，一边是深不见底的悬崖，中间只有一条羊肠小道供汽车通行。上山的路崎岖坎坷，下山的路相对平坦一些，在这样的道路上行车，肯定是车祸频频。很奇怪的是，所有的车祸都发生在下山的路段，而不是上山的路段，难道真应了那句话，上山容易下山难了吗？其实不然，美国心理专家分析到，这是由于高危情景松懈所致。上山的路崎岖坎坷，人们都会打起十二分的精神和注意力来驾驶车辆，所以不易发生车祸，下山的时候，人们觉得道路相对平坦一些，就放松的警惕，松懈了注意力，往往危险就在这时候发生了。 对于戒毒人员也一样，戒毒所的生活就像是上山的道路，每日都精神集中，目的就是攻克毒瘾。出所之后，戒毒人员会觉得，毒瘾已戒，万事大吉，放下了对毒品的心理防线，然而复吸危险就在这种情况下会再度袭来。并且，有关专家也指出，戒毒人员在走出戒毒所后的1-3周为复吸最危险的时段，所以，我们戒毒人员一定要注意高危期的防范。 八、积极参与禁戒毒公益活动 禁毒形象大使濮存昕，想必大家都是熟悉的，在电视中通过明星效应来进行禁戒毒公益宣传，使得更多的人了解毒品的危害，远离毒品，珍爱生命已是普通百姓耳熟能详的词语。 那么我们为什么要积极参与禁戒毒公益活动，因为大家都曾是毒品身亲体验的受害者，因为大家现在都是戒断毒瘾的成功者，为了使更多的寻常百姓了解毒品的危害，为了使自己能在戒毒的道路上不再复吸，我们需要去宣传禁毒知识，我们甚至可以去现身说法，通过参加禁戒毒公益活动，来增强自己不再复吸的信心和毅力。只要我们愿意，我们每个人都可以成为公益形象大使。只要我们努力，我们最终会迈向灿烂的新生。 九、建立自我激励机制 超越自我需要勇气，获取成功需要动力，我们在戒毒的道路上既需要超越自我，又需要获取成功。那么动力从何而来，除了心理上的渴望之外，其实我们在措施上也是可以做一点工作的。比如，出所之后我们可以给自己定一个计划，一月内没有复吸，我们可以奖励自己与家人一起吃一次大餐，三月内没有复吸，我们可以奖励自己为自己买一套新衣服，半年内没有复吸，我们可以奖励自己带家人到海南三亚旅游一次，一年内没有复吸，我们可以奖励自己买一辆小汽车。通过一系列的自我奖励激励办法，既可以增强自己戒毒的信心与动力，又可以与家人增进感情，不失为一条防复吸的好办法。 十、主动寻求社区帮助，接受监督 每个人的自制力是不一样的，如果我们有坚定的自信和坚强的毅力自我戒除毒瘾，那是最好不过的，但是如果我们意志力不够怎么办？我们可以寻求社区的帮助，在社区的监督下帮助我们戒毒。比如，每月主动到社区报到，自觉接受尿检，积极参加社区组织的活动，通过社区和家庭的监督帮助来防止复吸。这样也能达到良好的戒治效果，巩固戒断成果。 生命对于每个人只有一次，希望我们都能珍惜这仅有一次的生命，戒除毒瘾，回归社会，拒绝复吸，迈向美好人生。
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