冰毒真的难戒吗？

小三郎

道友

顶楼

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张学良将军吸毒多年，但他成功戒毒了。戒毒我认为最重要的是亲人和朋友的关爱。如果亲人朋友能多关心理解包容，自己又有戒毒的决心，我认为戒毒不是不可能，也不是说那么难以做到。这是我亲身的体会，我曾经吸食冰毒八年，天天搞，现在也成功戒断，再没有复吸。

平安福

首席执行官

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保持住，了不起。

曙光

道友

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能告诉我方法吗

小三郎

道友

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最主要的是自己要有毅力，自己要认识到毒品的危害，潜意识里提醒自己，这没什么大不了的，容易戒断，我相信自己能。多和父母妻子沟通，告诉他们你戒毒的辛苦，要他们多理解，多担待。及时发现你复吸，也不要大惊小怪。要他们这样想，他以前从来不吸，这只是第一次，以后不玩了就是。而不能说才戒多少天啊？又复吸了。开始强戒有一定生理反应，挺过头10天就没多大事了。以后要注意尽量避免和以前朋友接触。少喝酒，注意调节自己的情绪，不能生很大脾气。

小三郎

道友

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开始戒的时候一定要在家里，不能去工作，最好有家人陪，实在没精神了，喝喝古汉什么的。

莫比乌斯

道友

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我只能说暂时戒掉了，一开始很难，度过平稳期后，并不表示就戒掉了，你还要对抗自己的心魔，家人的关怀是

莫比乌斯

道友

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重要还是给自己鼓励，信心。自己都没重新站起来的动力，没有一点决心，也就不要谈戒了

定王台

道友

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戒冰毒也会有躯体反应一般是第一周特别想睡觉第二周会焦虑特别有胃口什么零食都想吃之后就慢慢好了第三周一定不要接触原来的毒友这时意志最不坚定基本上3周后就基本稳定了这以后就特别要注意情绪控制了防止复吸要注意几点第一是要知道自己的高危情形是什么尽量注意避开。如负性情绪、突然有很多现金、看到别人吸毒等，第二偶然遇到高危情形及时干预找到自己的方法比如有一个朋友遇到一个突发事件心情特别烦于是外出散步走了一大圈情绪就降下来了第三就是不要错误的归因，心理学上有一个说法叫破堤理论，就是之前对自己提出了太高的目标偶然犯错没立住后就对自己完全失去信心从而导致完全的复吸错误的归因为自己的意志不强其实只是你对高危情形的干预效果不好分析原因下次换一个方式干预调整就可以了第四多次的成功的应付了高危情形后你的自我效能感会不断提升复吸的概率就会越来越低最终就可以彻底告别毒品的依赖了

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