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[align=center]烟的自述[/align]
我是一支烟，爱我的人都会叫我“香烟”。他们对我爱不释手，无论是开心还是情绪低落时，都会热吻我；有时需要跟人搭讪、套交情，也少不了让我出头。可如今我觉得，越来越多的人在排斥我、厌弃我，甚至叫我“毒品”、“祸害”。对此我深感愧疚，因为我扮演着一个不光彩的角色，在我被热吻时，也对吻我的人及其周围的人的生命健康造成了巨大危害。唉，这不是吹牛！别看我的身材很小，高度不过10厘米左右，体重还不到1克，但我的能量很大。前不久，第九届亚太烟草和健康会议上发布的一项研究指出，中国产的13个品牌卷烟检测出含有铅、砷和镉等重金属成分，含量与加拿大产香烟相比，最高超出三倍以上。此消息一出，自然是引起了不小震动，可要我说，在燃烧后产生的各种化学物质中，重金属只是其中之一，我的“部队”远不止于此。我在被热吻的过程中，能产生4000多种化学物质，其中已被确认有69种为致癌物，包括尼古丁等生物碱、胺类、醇类、烷烃、氮氧化物、多环芳烃、重金属元素、有机农药等。它们每一个都很厉害，能轻松侵入人的各个器官，对其正常活动产生干扰和破坏。
如果爱我的人是用液化打火机点火，那么他或她首先面临的就是点火液丁烷的考验。液丁烷有麻醉和弱刺激的作用，如果吸入过量，会导致头痛、头晕、嗜睡、恶心、酒醉状态等症状。而后，开始被热吻的我将会进行各种氧化反应，产生二氧化碳、一氧化碳、甲烷等化合物，以及镉、砒等有毒物质。其中，甲烷又被称为阴沟气；镉常用于制造电池；砒则是众所周知的毒药。随着热吻的继续进行，已被奉献过半的我，却还会不知疲倦地放出甲醇、甲苯、尼古丁、氨水等物质。特别是尼古丁，以及我身体中有机物质在不完全燃烧下产生的复杂化合物——焦油，更是我这支“化学小分队”中的绝对主力。我不完全燃烧时产生的一氧化碳，与血红蛋白的亲和力比氧气高250倍。当人们吸入较多的一氧化碳时，它将与血红蛋白结合形成大量的碳合血红蛋白，同时氧合血红蛋白数量将大大减少，从而造成组织和器官缺氧，进而使大脑、心脏等多种器官产生损伤。我不完全燃烧时产生的焦油内含多种致癌物：焦油可轻易附着于吸烟者的气管、支气管和肺泡表面，对机体产生刺激，进而损害人体的呼吸系统健康；苯并芘是一种强致癌物。我含的苯并芘被吻我者直接吸入或弥漫于室内，浓度很高。有研究表明，空气中的苯并芘含量每1000 立方米增加1 微克，就会使肺癌发病率增加5％～ 15％。20世纪20年代，过滤嘴被引入欧洲卷烟市场时，着实让我担心了一下：这顶帽子会不会大大削弱我的“进攻”能力？后来才发现，我多虑了。首都医科大学崔小波教授表示，加了过滤嘴，不仅不能使因吸烟患病的人数下降，还能导致有害物质向肺内深处侵害，令鳞癌向腺癌发展，病情变得更难控制。
尽管我伤害了爱我的人，但我还要让爱我的人更依赖我。我在被热吻过程中的杀伤力，可能还有不少人只是一知半解。事实上，在世界前八位死因中，我是其中六个死因的危险因素，包括缺血性心脏病、脑血管病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺部疾病、结核、气管支气管肺部癌症。此外，经常热吻我的人，还非常容易患上喉、肾、膀胱、胃、结肠、口腔和食道等部位的肿瘤。或者有人觉得，既然这样，那尽量控制一下每天的热吻次数就好了。看到这种想法，我只能说，人们还是不够了解我。对肺部疾病而言，确实已有研究证明，热吻我吻得越多，伤害越大；对于冠心病，就像中国疾病预防控制中心控烟办公室副主任姜垣所说的，可能有的人只是吸入一点二手烟，就会导致疾病发作。
嗯，什么叫二手烟？这个二手烟并不是我在被热吻前被倒卖了，而是我被热吻时散发出来的烟。对于被动吸食二手烟的人，特别是与热吻我者处在同一个封闭的场所、或位于热吻者顺风处的人，他们吸入烟雾中有害物质浓度并不比热吻我者低，同样容易受到伤害。据英国媒体今年六月份报道，伦敦大学学院进行一项研究表明，被动吸烟不仅有害身体健康，对心理健康的影响同样不可小觑。该研究发现，大量吸食二手烟的人，其产生过重心理压力的几率比不吸烟的人高出50%，患精神疾病的风险也会更高。更可拍的是，二手烟可能增加未成年孩子患多动症、头痛和口吃的风险。这是今年十月份亚太地区烟草与人体健康会议揭示的美国加州大学旧金山分校的一项研究结果，研究者对4—15岁的儿童青少年进行了广泛调查，结果发现：暴露在二手烟环境中的孩子，罹患儿童多动症的风险增加一倍以上，口吃风险增加将近一倍，头痛的可能性也明显增加。首席研究员、健康经济学教授文迪·麦克斯表示，二手烟可能对孩子的认知功能和社交技能产生负面影响，对精神和身体健康极为不利。今年九月份，中国疾控中心在深圳公布的《全球成人烟草调查———中国部分》说，在中国有占人口总数52.9%的成年男性、2.4%的成年女性吸食烟草；72.4%的非吸烟者遭受二手烟的危害。卫生部负责人透露，中国目前吸烟人数超过3亿，约占全球吸烟总数的三分之一，受二手烟危害的超过5亿人。根据最新的统计，中国青少年的尝试吸烟率是32.4%，现在吸烟率是11.5%，都在逐年上升。尤其让人担心的是，中国青少年开始吸烟的年纪越来越小。可见，保护青少年免受烟草毒害的任务十分紧急。
不仅如此，我还会让爱我的人从头到脚、从里到外都感受到我的破坏力：
头发：吸烟会让发丝变细，而且黑色素减少，头发逐渐变灰，谢顶的几率增加。
眼睛：尼古丁能让吸烟者产生眼袋的几率达到非吸烟者的4倍；《英国眼科学》杂志上的研究报告称，吸烟使人患老年性黄斑变性眼病的危险增加一倍。
口腔：吸烟会让爱我的人告别洁白的牙齿，罹患口腔癌与牙龈疾病的风险大大增加；美国研究还证明，二手烟也可能导致牙周炎患者的牙骨质流失。
大脑：以色列研究发现，长期吸烟的人与不吸烟者相比智商偏低，并且烟瘾越大，智商越低。
皮肤：吸烟会加速衰老，让皱纹更早出现，使皮肤变得干枯；吸烟者患皮肤癌的几率是非吸烟人群的3倍；有10年烟龄的人牛皮癣的发病率会提高20%；11—20年烟龄的人发病率会提高60%；20年以上烟龄的人发病率会增加到200%。
骨骼：吸烟多可致人体骨量减少，每天吸烟20支，可使椎骨骨矿密度每10年减少2％。
生殖：女性吸烟易导致宫外孕、早产、出生缺陷等问题；男性吸烟则会影响到精子的数量和质量。
哈哈，我没有吹牛吧，我的能量确实很大吧。爱我的人和我爱的人还赞扬说，我还为国家创造了可观的税收。尽管这样，我并没有时时都感到骄傲和自豪，我更多的时候是在为我化成了烟和灰而痛苦，良心让我希望爱我的人尽快摆脱我。现在，中国各地到处都在宣传禁烟，就连一些影视作品也在全面削减我的曝光率，尤其是医生等专业人士的积极参与，让我的这个愿望实现的日子会越来越不远了。
当然，要摆脱我并不难，关键看爱我的人能不能摆脱心瘾。中国疾控中心控烟办公室研究员杨焱教授说过，世界卫生组织统计的数据显示，每个人平均要尝试过5—7次才能完全戒烟，而在中国，这个数字可能更高。因此，掌握正确的方法非常重要。
说实话，崔小波教授给出的方法对我来说很有杀伤力。他认为，一次性戒断要比逐渐戒断效果好。也就是说，不要想着今天少抽两支，明天再少抽两支，一点一点地慢慢来，而要下定决心，说停就停。另外，还要选个好日子来实施这一决定，逢年过节肯定不行，因为这段时间会有很多宴请、应酬，诱惑和机会太多。不妨找个特别的纪念日，如生日或结婚纪念日等，以示郑重。或者还可以让家人、亲友，在自己最容易犯烟瘾的时候，如清晨、饭后，发条短信提醒不要抽烟。如果可以，最好再找些同在戒烟的“戒烟友”，相互鼓励效果更好。
当想我的瘾实在来了时，还可以寻求专业医生的帮助，使用各种戒烟药物，帮助缓解身体上对尼古丁的需求；如果心瘾上来，实在想抽，不妨嚼口香糖，或是磕瓜子，只要能让嘴活动起来的做法，都可以试试，因为这可能只是精神紧张状态下的习惯性咀嚼动作，一旦用瓜子或口香糖代替了我，就能起缓解作用。
科学家说，吸烟及被动吸烟对处在生长发育期的青少年危害更大。因此，让孩子们提醒那些吸烟的大人，“你手中的烟卷会害了我们”，是行之有效的戒烟措施。在一次控烟会议上，一位同道介绍了自己的丈夫是如何戒烟的。她的女儿一直在劝父亲戒烟，但父亲戒了烟又复吸了。后来这位小姑娘对父亲说：“你不戒烟就是说话不算数。如果这样，以后我答应你做的事，是不是也可以不做了？”一句话，她父亲无言以对，从此彻底把烟戒掉了。在工作中，我还听说一个孩子一句“爸爸，你抽烟会不会让我得肺癌”让自己的父亲戒烟的故事。可见，让孩子扮演“劝戒者”的角色，往往效果更好。在台湾播放的戒烟公益广告中，著名演员孙越的话是：“如果不戒烟，30年后，当你想跟孩子喝个茶、下个棋、散散步的时候，可能都没这个机会了。”通过血浓于水的亲情，让孩子劝父母戒烟，不仅能让孩子免受二手烟的危害，还能避免孩子成为新的吸烟者。父母是孩子的第一个老师，父母的行为具有很强的示范效应。孩子好奇心强烈，什么都爱尝试一下，其中也包括吸烟。研究表明，如果父母都吸烟，子女成为吸烟者的比例比父母都不吸烟的高一倍。近年来，中国各地纷纷开展创建“无烟家庭”活动，通过“小手拉大手”，让孩子和家长互动，共同创建无烟的家庭环境。要让孩子劝阻吸烟的父母戒烟或不在家中吸烟，一方面要教育孩子，告诉他们烟草与健康势不两立；更重要的是，整个社会要形成“吸烟有害”的共识，来制止和屏蔽烟草企业形形色色的误导和引诱，给孩子营造一个无烟的社会环境。只有这样，小手才能真正拉得动大手，共创无烟的新生活。
正所谓：想要戒烟瘾，操作有诀窍；选个好时机，找个戒的伴；发条告知信，亲友做督导。瘾来嗑瓜子，备好口香糖；还是扛不住，孩子来帮忙；全凭这股力，一次戒到底。[/font][/size] |
