本帖最后由 平安福 于 2016-11-29 21:25 编辑
为什么说有效的体育运动可以帮助戒毒？就算不吸毒的人保持一定的运动量也能使人充满活力，精神百倍，更何况是吸毒朋友呢？让他们找到一种精神寄托，可以有效锻炼自己的身体，使自己看上去更加健康一点，不光如此，我们也从生理、心理及行为上对此进行了研究。
体育运动干预毒品滥用维度
从生理层面来看，体育运动可以降低成瘾者对毒品的依赖程度。科学人员针对大脑生理结构的实验研究发现，体育运动与毒品使用均能引起大脑结构与功能的变化。易言之，二者都会对大脑结构与大脑重叠网络部分产生影响，并引起人体记忆与认知控制的改变。而两者所体现的不同功效则在于，体育运动强化大脑功能，而吸毒则会弱化记忆与认知控制系统。也就是说，体育运动与吸毒会对大脑记忆和认知控制系统产生正反功效。吸毒朋友长期使用毒品影响其控制判断、决策、学习、记忆、行为方式，以及认知的大脑结构，因此，毒品成瘾朋友的认知控制能力减弱、自律行为弱化，毒品对身心的强化效应增强，自身的毒品摄入需求增加，成瘾特征显现。体育运动则提升与优化大脑认知控制功能，增强人们抵御毒品诱惑的能力，从而使得吸毒者少吸或者戒断毒品。由此可知，吸毒朋友通过增强体育锻炼，能够改善因吸毒而耗弱的大脑记忆和认知控制系统。就非毒品使用者而言，体育运动健全认知控制系统，抑制人们做出吸食毒品的冲动决策，从而起到良好的预防效果。大量证据显示，经常参与体育运动的未成年人吸食毒品的可能性较小，并且他们在青少年期或成年期也不会吸食或者滥用毒品。因此，在预防和戒治毒品使用方面，体育运动能够成为一剂增强大脑功能的良药，比起戒毒药可能更加有效。
心理层面干预维度
在心理层面，体育运动提升人的幸福感、自尊心与自信心，起到预防与戒治毒品滥用的效果。就非毒品使用者而言，体育运动缓解负面情绪、降低毒品吸食概率；就吸毒者而言，体育运动可以减轻毒瘾、降低复吸率。根据自我医疗假设，使用毒品可以改善焦虑、沮丧、绝望等负面情绪，因此，有人倾向于滥用毒品。美国卫生与公共服务部研究表明，有严重心理问题的青少年抽烟、饮酒与吸食大麻的可能性比普通人高出两倍，并且更易于依赖酒精与毒品。然而，人们参与体育运动能够获得正面情绪，使负面情绪得以消解，亦起到自我调节与自我治愈的作用。因此，参与体育运动可以作为吸食毒品的替代措施发挥作用，并起到预防毒品滥用的效果。此外，毒品成瘾朋友通过锻炼可以提升运动自信，使自己乐于继续参与体育竞技，并减少对毒品的依赖，节制毒品使用。
行为层面干预维度
在行为层面，体育运动能够降低戒毒者复吸率。一些与吸食毒品相关联的环境诱因、心理暗示与奖励机制会激发戒毒者的药物需求，增加戒毒者的复吸风险。刺激性因素通过条件性奖赏、条件性强化以及动机激励等心理作用机制影响戒毒者的药物需求。史密斯等学者通过小白鼠实验，研究运动在降低药物依赖上所起的作用，通过9周观察（自小白鼠首次接触毒品6周前至3周后），实验者发现小白鼠在笼中转轮上奔跑降低了已消退可卡因用药行为复发率与暗示诱导对药物需求的刺激作用。实验表明，运动可以减少戒毒朋友的觅药行为。因此，戒毒朋友参与安全、有奖励、可持续的体育运动有助于养成健康的生活方式，从而减少对毒品的依赖，降低毒品复吸率。
综上，体育运动助益于个人生理与心理健康，以及行为方式的改变。因此，体育运动既可以作为预防措施，避免人们吸食毒品，亦可以作为戒毒措施，降低戒毒者复吸率。不管是吸毒朋友还是不吸毒朋友都可以多运动运动，有益身心健康的。
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