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本帖最后由 平安福 于 2017-6-2 22:39 编辑
1、燕麦：燕麦能滑肠清除粪便量大，增加了水，纤维，以促进胃肠运动，发挥自己的作用，排毒净化。将标示为蒸燕麦汁饮料作为饮料是一种很好的选择，我们还可以添加其他成分，如苹果，葡萄干，营养和促进排便！
2、绿豆：绿豆有清热解毒，利尿除湿，冷却效果解渴，而且更有利于喝绿豆汤解毒，消肿，但时间不应该煮熟太长，以免破坏里面的有机酸。
3、甘薯：甘薯纤维载于软易于消化，能促进胃肠运动，促进排便。
4、薏仁：薏仁可促进血液循环，水分代谢，发挥利尿作用肿胀，有助于改善肥胖水肿。
5、糙米：糙米保留有丰富的纤维，与吸力，抽脂和相当的作用，可以促进药用帮助戒毒。每天早餐吃一碗糙米、一杯糙米粥或豆奶是一个很好的排毒方法。
6、红豆：可以增加胃肠动力，减少便秘，促进排尿。
7、山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增加免疫功能。
8、牛蒡：牛蒡可促进血液循环，新陈代谢，调节肠功能的影响，膳食纤维含量可以保留水分，软化粪便，帮助排毒，消除便秘。
9、胡萝卜：胡萝卜有助于改善便秘，而且还含有丰富的β -胡萝卜素，和毒素可
10、芦笋：芦笋有利尿作用，可排除体内多余的水，有利于排毒。
11、洋葱：洋葱可以促进胃肠动力，增强消化能力，从而有助于排毒。
12、山菊花：山菊花有助于维护肝脏，有助解除毒素。
13、甘薯叶、萝卜叶：促进食欲，促进胃肠蠕动和防止便秘。
14、川七：川七叶片含有降血糖作用的成分，治疗习惯性便秘，减少身体负担。
15、酸奶：很多酸奶含有丰富的乳酸菌可改善便秘，胃肠道稳定。
16、醋：醋将有助于人体的新陈代谢，体内酸性从可消除疲劳，以及利尿通便的效果。 |
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