顺德区第一人民医院心理科主任医师陈巧平表示，在心理科门诊中，98%的失眠患者因抑郁症导致。老年人占1/3比例，男少女多，比例为4：6。在每年三四月份，门诊量会增长20%-30%。此外，打鼾也是不容忽视的睡眠问题。
98%因抑郁症导致失眠
春天是万物生长的季节，此时，人体的各个部位也在发生变化，整体状态并不稳定。陈巧平介绍，每年三四月份，该院心理科前来就诊的失眠患者大概增加20%-30%。但在诊治过程中，陈巧平发现，以失眠为由接受治疗的患者，有70%-80%是因焦虑所致，98%则是由抑郁症导致。
根据该院心理科就诊量，在失眠症状人群中，老年人大概占1/3，40-50岁的中青年患者也占相当比例。此外，男女比例为4：6。“女性在生理期、生育期、更年期等容易情绪波动。”陈巧平解释。
用起床时间调整睡眠
按时睡觉，睡眠时间越长是否睡眠越健康？陈巧平表示，这是一种错误认知。“有的人适合长睡眠，有的适合短睡眠。”陈巧平解释，事实上，健康的睡眠取决于睡眠后的主观感受。而起床后的精神状态则是判断睡眠是否健康的标准之一。
此外，睡眠时间并非越早越好。“如果到很晚都没有睡意，不要强制睡眠。”陈巧平建议，可以通过起床时间调整睡眠时间。“即使凌晨5点睡，也要坚持七八点起床。”陈巧平解释，不赖床是调整睡眠时间、提高睡眠质量的关键。
打鼾致高血压冠心病
除心理因素导致失眠之外，因身体生理变化导致的打鼾问题同样不容小觑。顺德第一人民医院呼吸内科主任医师林劲松表示，打鼾会造成睡眠呼吸暂停综合征、低通气综合征、低氧血症等问题，严重时会引发冠心病、高血压等并发症。
据林劲松介绍，50%-80%的打鼾患者会导致高血压，20%-30%会导致冠心病。对于长期服用药物降血压，但效果仍不明显的患者，林劲松建议可从睡眠方面做检测治疗。“很多患者睡眠治好了，血压也会随之降下来。”
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