每天必须溜冰，我该怎么办

我最近每天起床都是被腰痛痛醒来的,那个痛,简直生不如死,不管侧卧,还是平躺着,都是刺骨的痛,痛得不管怎样都睡不着..起床后,马上溜一板就会好.就一点都不痛了,我知道应该是长期6冰伤肾伤得太厉害了,想问楼主有什么好的建议和意见能够减轻我的腰痛吗?为什么只要一溜冰就会马上不痛了呢?

我每天都要溜冰,不是要,是必须溜冰,因为心瘾,体瘾,但是一般都是溜冰一板,停一下,再溜冰..或者几口停一下,再....间断性的,不是直接一直不停的溜冰.

溜冰2年,开始一个月一两次吧,去年11月开始天天溜一直到现在,,量估计是每天2~4分的样子吧,东西还可以,偶尔有次货,现在体瘾,心瘾都很大,,,要请教的问题是,
1 继续这样会有什么情况??
2.还能活多久???)