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“拒毒十法”

一、建立隔离带

    很多离开强制隔离戒毒所的戒毒人员,还没有在这个春天里沐浴完明媚的阳光,就又被公安机关决定强制隔离戒毒,重新回到了戒毒所。原因只有一个,他们又一次吸食了毒品。反思复吸的原因,除了悔恨自己薄弱的毅力外,他们也提到了出所之后与毒品的距离,实在是太近了。

    所以,在防止复吸的方法中,建立拒绝毒品的隔离带是非常重要的。这种隔离带不是实物上的强制隔离,而是要在心理上树起一道防线,以坚固的堡垒去抵御毒魔的侵犯。并且在日常生活中,也要与毒品拉开距离,时间和距离是最好的解药,随着时间的慢慢推移,与毒品的距离越来越远,久而久之,冲淡对毒品的兴趣,离幸福也就越来越近。

    二、建立良好的社交圈

    古语有云:近朱者赤,近墨者黑。是不无道理的,在解放前有一位叫穆时英的青年作家,曾以一本揭露旧社会黑暗的小说名为《南北极》,在当时引起了不小的轰动。但他走进了上海的十里洋场后,受到腐朽生活方式的影响,竟也歌颂起那些醉生梦死的生活来。所以,有一个良好的朋友圈子,对戒毒人员来说也是至关重要的。

    也有一些戒毒人员不以为然,认为近朱者未必赤,近墨者未必黑。说同样生活在上海的作家鲁迅先生,却始终保持着革命家的本色,以笔作刀枪,一直与那个他厌恶的黑暗社会进行了不屈不挠的斗争。当然,近墨者到底黑不黑,这是要看一个人的意志品质如何,能否做到“出淤泥而不染”。如果意志品质薄弱的话,我相信,他很快会在毒友圈子里再次把灵魂出卖给毒魔。

    三、告别毒友,拒绝诱惑

    “吆,老王,出来了,走走走,咱哥几个给你接风。”

    “这两年憋坏了吧,来,抽几口过过瘾。”

    “什么,戒了?你也太怂了吧。”

    在出所的戒毒人员中,经常会见到这样的场景。当历尽千辛万苦,攒了两年的戒毒成果,面对这些“盛情款待”时,常常风雨飘摇。昔日的狐朋狗友纷至沓来,怀着各自不同的目的,打着热情仗义的幌子,围绕在你周围让你不得安宁。面对这些诱惑,你该怎么办?

    我们常常听到有一句话这样说,耐得住寂寞,经得起诱惑。试想我们在出所之后的日子里,确实亦应当如此。基督教有一种修持方法为苦行,通过鞭笞自己的肉体减轻自己的罪恶,救赎自己的灵魂,我们不建议如此修行,但在诱惑面前,我们必须要hold住。告别那些毒友吧,宁为割袍断义而生,不为浑浑噩噩而死。

    四、培养良好的生活习惯

    亚洲成功学大师陈安之说,成功来自良好的习惯。那么借用过来可以说,我们为什么没有戒毒成功,是因为我们没有形成良好的习惯。良好的习惯有很多种,与戒毒有极大关系的就是生活习惯。

    曾在戒毒学员当中做过一个调查,吸毒的日子里生活是怎样的。许多学员说,那是一段暗无天日的岁月,终日不思虑饮食起居,甚至不洗脸,不刷牙,一心只想沉没在毒品带来的欣慰感当中,生活完全没有规律,乱得一塌糊涂。也有学员说,戒毒所真好,有这样一个场所让我们远离毒品,虽然失去了两年的自由,却让我们形成了良好的生活习惯,如果将这种良好的生活习惯坚持下去,我想我也就不再沾染毒品了。

    所以,建议戒毒人员出所之后不要荒废了自己,要把在戒毒所形成的良好的生活习惯保留下来,坚持下去,这样对防止复吸也有莫大帮助。

    五、培养健康的情趣

    很多学员是怎样走上吸毒道路的?除了年轻无知,好奇心的驱使外,精神空虚也是其中的一大原因。孔子讲温饱思淫欲,也是这个道理。很多学员赚了钱家庭富裕之后不知道该干什么,又没有什么爱好和特长,为了排遣心中的寂寞与精神上的空虚,就找上了毒品这个“朋友”,岂不知这个“朋友”却将自己拉向了黑暗的万丈深渊。

    所以,培养健康的情趣也是很重要的。这就涉及到了一个兴趣转移法,可以开发如下棋、器乐、广场舞等健康的爱好,通过这些有益的活动来抑制自己对毒品的念想。这样既能让自己融入大众百姓的正常生活,又能脱离烟雾缭绕的毒友圈子,何乐而不为?

    六、寻找一份工作

    当下工作确实难找,尤其大家还有过吸毒史,自己给自己贴了标签,社会也对大家避而远之,找工作确实难上加难。但是只要思想不滑坡,办法总比困难多,再怎么有困难,大家也都是四肢健全的人,脑力工作做不了,我们做些体力工作总可以吧。一来可以赚的经济来源维持生计,二来可以让自己生活充实不空虚寂寞,三呢让可以让自己找回自我价值实现,每个人都是社会主义的螺丝钉嘛。

    当然,也有一些戒毒人员好吃懒做惯了,出所后有工作也不干,怕脏怕苦怕累,嫌薪水少,最后只能再与毒品为伍了,所谓游手好闲,无事生非,便是这个道理。千万要不得。

    七、高危期防范

    有这样一个事例,美国内华达有一段山路特别难走,一边是壁立千仞的山崖,一边是深不见底的悬崖,中间只有一条羊肠小道供汽车通行。上山的路崎岖坎坷,下山的路相对平坦一些,在这样的道路上行车,肯定是车祸频频。很奇怪的是,所有的车祸都发生在下山的路段,而不是上山的路段,难道真应了那句话,上山容易下山难了吗?其实不然,美国心理专家分析到,这是由于高危情景松懈所致。上山的路崎岖坎坷,人们都会打起十二分的精神和注意力来驾驶车辆,所以不易发生车祸,下山的时候,人们觉得道路相对平坦一些,就放松的警惕,松懈了注意力,往往危险就在这时候发生了。

    对于戒毒人员也一样,戒毒所的生活就像是上山的道路,每日都精神集中,目的就是攻克毒瘾。出所之后,戒毒人员会觉得,毒瘾已戒,万事大吉,放下了对毒品的心理防线,然而复吸危险就在这种情况下会再度袭来。并且,有关专家也指出,戒毒人员在走出戒毒所后的1-3周为复吸最危险的时段,所以,我们戒毒人员一定要注意高危期的防范。

    八、积极参与禁戒毒公益活动

    禁毒形象大使濮存昕,想必大家都是熟悉的,在电视中通过明星效应来进行禁戒毒公益宣传,使得更多的人了解毒品的危害,远离毒品,珍爱生命已是普通百姓耳熟能详的词语。

    那么我们为什么要积极参与禁戒毒公益活动,因为大家都曾是毒品身亲体验的受害者,因为大家现在都是戒断毒瘾的成功者,为了使更多的寻常百姓了解毒品的危害,为了使自己能在戒毒的道路上不再复吸,我们需要去宣传禁毒知识,我们甚至可以去现身说法,通过参加禁戒毒公益活动,来增强自己不再复吸的信心和毅力。只要我们愿意,我们每个人都可以成为公益形象大使。只要我们努力,我们最终会迈向灿烂的新生。

    九、建立自我激励机制

    超越自我需要勇气,获取成功需要动力,我们在戒毒的道路上既需要超越自我,又需要获取成功。那么动力从何而来,除了心理上的渴望之外,其实我们在措施上也是可以做一点工作的。比如,出所之后我们可以给自己定一个计划,一月内没有复吸,我们可以奖励自己与家人一起吃一次大餐,三月内没有复吸,我们可以奖励自己为自己买一套新衣服,半年内没有复吸,我们可以奖励自己带家人到海南三亚旅游一次,一年内没有复吸,我们可以奖励自己买一辆小汽车。通过一系列的自我奖励激励办法,既可以增强自己戒毒的信心与动力,又可以与家人增进感情,不失为一条防复吸的好办法。

    十、主动寻求社区帮助,接受监督

    每个人的自制力是不一样的,如果我们有坚定的自信和坚强的毅力自我戒除毒瘾,那是最好不过的,但是如果我们意志力不够怎么办?我们可以寻求社区的帮助,在社区的监督下帮助我们戒毒。比如,每月主动到社区报到,自觉接受尿检,积极参加社区组织的活动,通过社区和家庭的监督帮助来防止复吸。这样也能达到良好的戒治效果,巩固戒断成果。

    生命对于每个人只有一次,希望我们都能珍惜这仅有一次的生命,戒除毒瘾,回归社会,拒绝复吸,迈向美好人生。


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