第一次吸冰毒，怎么戒

前几天和朋友在一起吃完饭，喝了点酒，后来他们都在吸食bing,我当时在睡觉，后来硬是被他们拉起来吸了几口，头很晕，现在好一点了，就目前心口有点慌，请问会上瘾吗，现在真的很害怕，决的对不起家人和老婆，现在和这帮朋友已经翻脸了，这么害人，什么时候能恢复到以前的身体状况。